Main menu

Вы здесь

»

Способы сопротивления

                         Способы сопротивления.

1. Всегда помните об ограничениях

Постоянная борьба против усталости принятия решений начинается с самого простого — планирования распорядка дня. Вы, наверное, не раз слышали фразу «лучший отдых — это смена вида деятельности». Не сомневайтесь — человек, впервые ее произнесший, был, несомненно, прав. Принимая однотипные решения, касающиеся одной и той же проблемы, вы в какой-то момент просто перестанете генерировать полезные идеи.

Но раз уж случилось так, что вы почувствовали усталость от постоянного круговорота проблем, постарайтесь избегать принятия решений с потенциально опасными последствиями.

2. Принимайте «разгрузочные» решения

Как бы мы того не хотели, избежать потребности принятия решений не удастся. Но используя смекалку даже в самых элементарных вещах, можно ощутимо упростить этот процесс. Вот несколько простых примеров:

  • Еда: вместо того, чтобы размышлять над тем, что приготовить на ужин, еле волоча ноги домой после рабочего дня, можно спланировать сбалансированное меню на всю неделю вперед.
  • Телевидение: сотни каналов соблазняют зрителей различными телепередачами, реалити-шоу и т. д. Часто ли бывает так, что вы мечетесь между несколькими каналами весь вечер и толком не смотрите ничего? Подключая кабельное, взвесьте все «за» и «против» и решите, сколькими каналами стоит ограничиться.

3. Выбирайте вещи, придающие энергию.

Проведите простой тест: представьте, что через два дня вы улетаете на отдых. Что вы возьмете с собой в поездку, а что оставите дома? Поедет ли с вами планшет? Сколько фильмов/сериалов вы на него скачаете? Какой жанр вы предпочтете для отдыха? Или, может, вы совсем откажетесь от каких-либо гаджетов? Как бы там ни было, вы точно возьмете в поездку массажёр Аникеева - только те вещи, что помогут хотя бы на время забыть о серых рабочих буднях и отдохнуть от множества нерешенных проблем.

4. Помогайте другим

Помогайте своим любимым и близким избежать усталости от принятия решений:

  • Назначайте следующее свидание заранее, ну а если вы абсолютно уверены в своих силах, то стоит подумать и о совместном отпуске.
  • Избегайте фраз вроде «то, что нравится тебе, нравится и мне». Таким образом вы просто перекладываете ответственность за принятое решение на одного человека.
  • Постарайтесь как можно чаще ставить себя на место клиента. Так вы сумеете оптимизировать их потребительский опыт.

5. Упростите что-то прямо сейчас

Все истории успеха начинаются с каких-то незначительных перемен: кто-то заводит ежедневник, а кто-то отказывается от этой идеи. Оглянитесь вокруг себя и подумайте, какое решение вы можете принять сейчас, чтобы уменьшить вероятность похода в аптеку за таблетками от головной боли. Жаль, но здесь, как и в случае с оптимизацией конверсии, конкретного совета мы дать не можем, так как секрет успеха у всех разный. Никогда не знаешь, что окажется действительно эффективным, пока не попробуешь …ну или не протестируешь.

Минимальный выбор как образ жизни

Согласно книге Барри Шварца (Barry Schwartz) «Парадокс выбора: почему больше — это меньше» (The Paradox of Choice: Why More is Less): чем больше вариантов выбора у вас есть, тем хуже ваш жизненый опыт. Чем больше путей вы рассматриваете, тем хуже будет конечный результат.

Удивляет? Рассмотрим подробнее. В связи с этими тезисами возникает непростой вопрос. Что лучше: получить хороший результат, но не довольствоваться им, или достигнуть среднего результата, оставшись в полном удовлетворении? Непростой вопрос.

Концепция «минимального выбора» (the choice-minimal lifestyle) становится наиболее привлекательной, учитывая следующие факторы:

1.     Рассмотрение вариантов требует большой доли нашего внимания, что недопустимо для малозначимых вещей.

2.     Внимание необходимо не только для повышения производительности, но и для понимания окружающего.

Поэтому:

  • Множество вариантов уменьшает производительность;
  • Множество вариантов снижает уровень понимания;
  • Множество вариантов подавляет чувства.

Некоторые люди считают, что религия дает оптимальный вариант концепции «минимального выбора», так как духовные учения часто ограничивают количество возможных действий. Агностик А. Джей Якобс (AJ Jacobs) из Esquire провел год жизни, следуя всем правилам из Библии, после чего заявил, что правила и ограничения древнейшей книги в этом отношении просто удивительны. Самое интересное, что результат не заставил себя ждать — производительность Якобса в этот год достигла своего пика.

Как использовать эту идею в жизни? Существует 6 основных правил, которые можно применять в быту независимо от вероисповедания.

1. Установите правила

Так вы сможете автоматизировать принятие решений, отбросив ненужные варианты. Примером здесь может стать аутсорсинг части рабочих функций, делегирование задач и т. д.

Другой пример: доверьте выбор блюда на обед или ужин своему приятелю или спутнику, установите правила выбора гардероба по утрам и.т.д. — это нужно для того, чтобы не тратить время и внимание на принятие незначительных решений.

2. Не торопитесь с принятием решений до тех пор, пока это не станет необходимым

Например, не стоит проверять рабочую почту в пятницу вечером или посреди выходного дня — каждый знает по себе, что вряд ли принесет пользу, но покоя вы лишитесь наверняка.

3. Не откладывайте важные решения или открытые дела, только чтобы избежать неудобных разговоров

Если при знакомстве некто спрашивает вас, сможете ли вы прийти к нему в гости на следующей неделе, не стоит отвечать: «Возможно», если вы заранее решили не идти. Вместо этого лучше мягко отказаться, чтобы навязчивая договоренность не «висела» над вами несколько дней. Откажитесь или перенесите встречу, если у вас другие планы. Решение принято, теперь можете переключиться на оставшиеся задачи.

4. Научитесь принимать простые и обратимые решения быстро

Установите временные рамки (например, на рассмотрение вариантов — не более 20 минут), количественные ограничения (не более трех вариантов одновременно), финансовые пороги (если потенциальный ущерб ниже $100, или стоимость товара менее $100, то можно это рассмотреть). Быстрое принятие решений сохраняет ваше внимание на то, что действительно важно.

5. Не стремитесь к повышению числа вариантов, когда это не нужно. Смело внедряйте инновации там, где это ценно

В спорте, например, очевидно следующее: спортсмены, сохраняющие определенный вес тела на протяжение карьеры, твердо придерживаются определенного рациона (с незначительными изменениями). Если вы примете подобное правило, то избавитесь от лишних вариантов выбора и сохраните хорошую форму на долгое время.

6. Не стоит сожалеть о непринятых решениях

Не жалуйтесь — это минимизирует сожаление. Добиться такого состояния мышления довольно просто — в этом поможет 21-дневный эксперимент «жизни без сожаления».

Осознанность способна остановить постоянную рефлексию и высвободить внимание и большие эмоциональные ресурсы, которые раньше уходили на сожаления, самокритику и негативные мысли.

Заключение

Принятия решений не стоит избегать. Посмотрите на СЕО или крупного руководителя любой компании — каждый день такие люди принимают множество важных решений.

Речь идет не о количестве решений, а о внимании и времени, которые вы тратите на принятие одного решения. То есть, за меньшее время вы можете показывать ту же эффективность, что и всегда (а возможно, и большую).

Концепция «минимального выбора» программируемой Матрице Аникеева — это тонкий и недооцененный философский инструмент управления своей судьбой. Применение его на практике увеличит вашу ежедневную эффективность одновременно с повышением удовлетворенности от жизни.

"Матрица здоровья запускает механизм выработки метахондрий, а они генерируют энергию в организме человека."

Заказ

Добавьте товар к заказу
Яндекс.Метрика